每节四步法：① 家长读英文 → 孩子跟读 2 遍 → ② 盖住英文，看中文提示自己说 → ③ 完全脱稿说 1 遍 → ④ 录音 30 秒回放。每节做到第 ③ 步才算过关，在总览表打勾。第 17 节练完，最后 4 周用来「连段冲刺」。
总览进度表（每周 1 节，共 17 周）
| 周次 | 第 1 周 | 第 2 周 | 第 3 周 | 第 4 周 | 第 5 周 | 第 6 周 | 第 7 周 | 第 8 周 | 第 9 周 |
| 节数 | 1-2 | 3-4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 过关 | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ |
| 周次 | 第 10 周 | 第 11 周 | 第 12 周 | 第 13 周 | 第 14 周 | 第 15 周 | 第 16 周 | 第 17 周 | 第 18-20 周 |
| 节数 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 1-6 连段 | 7-12 连段 | 全篇连段 |
| 过关 | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ | □ |
💡 连段 = 把本周及之前的节一口气连起来说，中间不停顿超 3 秒。
第 1 节
开场问候
第 1 周 · 过关 □
Hello everyone.
中文：大家好。
📌 记忆锚点：开场微笑 + 环视大家，声音洪亮。
第 2 节
名字与年龄
第 1 周 · 过关 □
My name is Guo Kaichen. I am six and a half years old.
中文：我叫郭锴辰。我六岁半了。
📌 记忆锚点：说名字时指自己，说年龄时伸六根手指再比个「半」。
第 3 节
出生信息
第 2 周 · 过关 □
I was born in December, 2019.
中文：我出生于 2019 年 12 月。
📌 记忆锚点：born=出生，December=12 月（像「得圣诞」的音，12 月有圣诞节）。
第 4 节
兴趣爱好
第 2 周 · 过关 □
I like learning English and reading books. I love Taekwondo very much.
中文：我喜欢学英语和读书。我非常喜欢跆拳道。
📌 记忆锚点：like 和 love 都说，一个「喜欢」一个「热爱」，跆拳道要用 love！
第 5 节
刻苦训练
第 3 周 · 过关 □
I train hard and join many training camps.
中文：我刻苦训练，参加很多训练营。
📌 记忆锚点：train=训练，hard=努力；camp=营地，训练营=training camp。
第 6 节
比赛成绩
第 4 周 · 过关 □
I have taken part in seven competitions. I have got more than ten medals, including gold medals and silver medals.
中文：我参加过七次比赛，拿了十几块奖牌，包括金牌和银牌。
📌 记忆锚点：数字链 seven（7 次）→ ten（10 块）→ gold + silver（金+银）。
第 7 节
我的教练
第 5 周 · 过关 □
My coach is very strict, so all the kids are a little afraid of him.
中文：我的教练很严格，所以孩子们都有点怕他。
📌 记忆锚点：strict=严格（老师/教练都用它），afraid of=害怕。so 表示「所以」。
第 8 节
游泳 · 回顾蛙泳
第 6 周 · 过关 □
I also learn swimming. I learned breaststroke last year, but I nearly forgot it.
中文：我还学游泳。去年学了蛙泳，但几乎忘了。
📌 记忆锚点：breaststroke=蛙泳（breast 是胸口），forgot=忘记（forget 的过去式）。
第 9 节
游泳 · 现在自由泳
第 7 周 · 过关 □
Now I am learning freestyle. It takes lots of energy, and sometimes I feel very tired.
中文：现在我在学自由泳。它很耗体力，有时候我觉得很累。
📌 记忆锚点：freestyle=自由泳；energy=能量，take energy=费劲；tired=累。
第 10 节
引入家庭
第 8 周 · 过关 □
I have a warm family. Let me introduce them.
中文：我有一个温暖的家庭。让我来介绍他们。
📌 记忆锚点：warm=温暖的；introduce=介绍。这句话是「过渡句」，说完就进入家庭部分。
第 11 节
爸爸 · 基本信息
第 9 周 · 过关 □
My dad is 44 years old. He is 1.76 metres tall. He is a software engineer and he can write Java code.
中文：我爸爸 44 岁，1.76 米高。他是软件工程师，会写 Java 代码。
📌 记忆锚点：44 → 1.76 → engineer → Java，四连记；engineer=工程师。
第 12 节
爸爸 · 现在与陪伴
第 10 周 · 过关 □
He hurt his hand recently, so he rests at home. He is a little heavy and he does not like sports, but he plays badminton with me. He often reads books with me and takes me swimming. I hope I can grow taller than him.
中文：他最近手受伤了，在家休息。他有点胖、不爱运动，但会陪我打羽毛球。他经常陪我读书、带我去游泳。我希望我能长得比他高。
📌 记忆锚点：but 转折（不爱运动但陪我打）；hope=希望，grow taller=长更高。
第 13 节
妈妈 · 工作
第 11 周 · 过关 □
My mum is 36 years old. She works in finance. She goes to work early every morning and comes home late. She is very hard-working and has many professional certificates.
中文：我妈妈 36 岁，做金融工作。她每天早出晚归，非常勤奋，还有很多专业证书。
📌 记忆锚点：finance=金融；hard-working=勤奋；certificate=证书。
第 14 节
妈妈 · 对我的爱
第 12 周 · 过关 □
She loves me and buys me many snacks. No matter how busy she is, she always studies with me.
中文：她爱我，给我买很多零食。无论多忙，她总是陪我学习。
📌 记忆锚点：snack=零食；No matter how busy=无论多忙，studies with me=陪我学。
第 15 节
奶奶
第 13 周 · 过关 □
My grandma is 69 years old. She loves me so much. She has heart problems, but she still does lots of housework every day. She cooks my favourite cola chicken wings and sweet and sour ribs.
中文：我奶奶 69 岁，非常爱我。她心脏不好，但还是每天做很多家务。她会做我最爱的可乐鸡翅和糖醋排骨。
📌 记忆锚点：housework=家务；cola chicken wings=可乐鸡翅；sweet and sour ribs=糖醋排骨（说这两道菜时声音要得意一点）。
第 16 节
爷爷
第 14 周 · 过关 □
My grandpa is 74 years old. His hair is white. He walks with a stick and he is very quiet. He gets up early every morning and walks in the community. He cares about me a lot.
中文：我爷爷 74 岁，头发白了。他拄着拐杖，很安静。他每天早起在小区里散步，非常关心我。
📌 记忆锚点：stick=拐杖；care about=关心。爷爷的标志动作是「拄拐杖散步」。
第 17 节
收尾
第 15 周 · 过关 □
I love my family very much. Thank you!
中文：我非常爱我的家人。谢谢大家！
📌 记忆锚点：收尾时微笑 + 点头，和开场呼应，考官印象分 +1。
🏁 完整版检验（第 18-20 周）：孩子应能不间断、不提示地完整讲完全文（约 2 分钟）。达标标准：卡壳不超过 2 次，每次 3 秒内自己接上。录音对比第一版，进步看得见。全部过关 → 奖励贴纸 +2。